52種世界最常見的情緒，你有幾種？專訪情緒大師創作人易安妮 [街角文創系列專訪]
這輩子，我們會經歷各式各樣的感受，大部分都是能分享的，例如快樂、興奮、期待……但有些卻反其道而行，好比悲傷、焦慮、孤獨……這些情緒讓我們成為一座孤島，島上，盡是荒蕪。有個人，透過觀察，她將世界最常見的52種情緒繪製成美麗的圖案，希望透過藝術探索，讓人重新打開與世界的連結，再次感受世間的溫暖，她是易安妮，一位愛上台灣的藝術創作者。
易安妮 Annie Ivanova
易安妮Annie Ivanova，藝術創作者、獨立策展者，曾與許多世界知名的藝文機構合作，如巴黎龐畢度中心（Centre Pompidou）、倫敦巴比肯藝術中心（The Barbican）等，2010 年她走進台灣，開始愛上這塊土地，曾撰寫並出版《Taiwan by Design》，讓更多人認識台灣設計的能量。Annie長年關注自我探索並用藝術的角度進行創作，今年推出《情緒大師Emotional Mastery》套卡，希望以圖像開啟現代人自我探索的大門。
情緒大師Emotional Mastery
由安妮創作、開發的情緒牌卡，每張圖像都對應一種情緒，卡片背後寫有安妮對這些情緒的理解與自身經驗的分享，如何面對、如何解決。透過練習，引導使用者提升、掌控自我感受，目的是釋放低落的情緒，並使恢復自由和喜悅的狀態。
Q1. 當初想創作「情緒大師」這52張牌卡的契機和動機是？
安妮：2020年3月，我原計劃回澳洲幾個月，疫情爆發使台灣宣布無限期地關閉邊境，我航班原定於禁飛前兩天起飛；只剩48小時做出決定的我–最後選擇「不回去了」。全球疫情蔓延，不少人丟了工作，疫情對人造成的傷害也引發了負面的情緒的轉移，「厭惡」成為世界性的共有情緒，出現仇視亞洲人的集體行為、亞洲人對自我也產生疑惑、焦慮，這些社會效應讓分散在世界各地的朋友和家人都有一種共同的感覺，就是脆弱、筋疲力竭、害怕、最後走向深沉的憂鬱。然而我只能說些去支持他們的話：「如果你控制自己的情緒，那麼你就可以控制正在發生的事情。你會沒事的。」這個作品就是從這開始的。我將這個作品設定為新的目標。我先列出了所有關鍵詞，然後進行寫作和進一步研究。這些內容是以25年的個人學習和發展為基礎，亦受Maslow、Schutz、Hawkins和Goleman的研究以及畢生的靜心練習所引領。
What we are living through right now is a global trauma. Anyone in the events, exhibitions and conventions industry or tourism who was left without a job or regular income would have experienced a moment of terror.
“How are we going to survive?”
對安妮來說，即使造成感受的原因不同，但情緒的光譜是世界共有的，每個人都會面臨悲傷、憤怒與低落，學習面對這些情緒，是必要的。
People are people first and foremost. We all look different but we feel the same. We need to train our minds to be observant of the feelings as they arise and ask questions: What is the real cause for this?
Q2. 能否分享一下您開發這套卡牌的過程呢？
安妮：我一直在尋找生命的意義，我曾行走各地，感受生命，在這條路上經歷了許多挫折與失落、幸福與光明，冥想、心理的探索是我這二十幾年來一直堅持的課題。我將自己所學的都注入到卡片的創作中，去年我創作了第一組心理探索卡牌「好好生活。Go.Do.Be. LIVE! 給現代人的自我啟導手繪套卡」，今年的「情緒大師」是一套個人發展指南的工具，特別是針對複雜的人類情感所設計的。我當時列了60多種情緒，最後篩選出52 種我認為在世界上最常見的情緒，這些情緒都是我感受過、並用視覺表達出來的，希望使用者能透過視覺語言與自己的內在產生連結。
Emotional Mastery is a guide that teaches the use how to take personal responsibility for their inner world/inner state of being. It helps us learn to reflect and response to our emotions – rather than just be reactive.
What I teach is what I had to learn. All emotions described on the cards, all of them, I have felt and experienced and had to work through.
Each card has an abstract image on the front as a guide for the learning It took a long time to develop the “Visual vocabulary”. I hope it works and the users can connect with the illustrations.
Q3.能否分享一下卡片的使用方法呢？假設一個情境：在工作中產生的情緒，該如何用卡片來排解？
安妮：在工作中，你可能會有罪惡感，這時候可以透過卡片去尋找造成這種感受的原因，最後發現罪惡感源自於別人的指責，為什麼會有這些指責呢？試著去思考其中的原因，或許別人的指責是出自於善意，如果你能明白這背後的關聯，你對此產生的情緒就未必是難受得了，或許還會感謝指出你問題的人。卡片在使用過程中，是循序漸進的，例如剛剛提到的「罪惡感」，你不可能一下從這種感受跳到「感謝」，這中間需要其他卡片的引導。
All feelings can have a positive mission, especially the dark and heavy emotions. If you can uncover and understand the root cause of why you feel the way you feel, you can find a way to do something about it.
一份撫慰人心的熱情
與安妮的對話是個輕鬆的開始，感動的結束，在訪談前，我們都未參與彼此的人生，何況「交心」，但透過討論圖像，情緒與感受成為連結我們彼此的橋樑。在我們的現行的教育裡，我們學習科學知識、熟記英語單字，但「心理探索」這塊一直是缺失的一環，我們不會表達（甚至沒有意識到應該表達）、更不懂得理解自己為何難過，最終用逃避草草帶過這些感受，以至於很多人都以「社畜」來自嘲自己的生活狀態。
在安妮身上，我想到席慕容說過的一句話：「一朵孤芳自賞的花只是美麗的，一片互相依持著而怒放的錦繡才是燦爛。」安妮將自己學到、感受到的心理歷程與探索方法化為圖卡，透過52張牌，引導人將自己的情緒圖像化、語言化，最後將存藏在每個人內心深處的不安得到釋放，找到一個安然的自己。這是她給世界的一份禮物，初衷非常簡單：希望你的明天、甚至這輩子，過得更好、更加燦爛！
延伸閱讀
https://www.zeczec.com/projects/go-do-be-live-52
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徐思穎Hsu Szu Ying
熱愛攝影、旅行與寫作
